Khi Chủ Nhật đầu tiên của tháng 11 đến gần, nhiều người ở Hoa Kỳ chuẩn bị điều chỉnh đồng hồ của họ lùi lại một giờ. Sự điều chỉnh này, diễn ra vào lúc 2 giờ sáng, mang đến cho mỗi người một giờ nghỉ ngơi thêm. Việc chuyển sang giờ chuẩn đánh dấu sự kết thúc của thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, thường kéo dài từ tháng 3 đến tháng 11.
Xuất phát từ những thực hành ban đầu trong việc lập lịch trình tàu, thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày đã được áp dụng trong Thế chiến I nhằm tiết kiệm năng lượng. Tuy nhiên, hệ thống hiện tại được thiết lập vào năm 2007, sau những nỗ lực trước đó đã bắt nguồn từ Thế chiến II và cuộc khủng hoảng năng lượng vào những năm 1970. Những nỗ lực lịch sử nhằm duy trì thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày vĩnh viễn thường gặp phải sự phản đối mạnh mẽ từ công chúng do lo ngại về an toàn, đặc biệt liên quan đến trẻ em đi học vào ban đêm.
Thú vị là, không phải tất cả các tiểu bang của Hoa Kỳ đều tham gia vào sự thay đổi giờ này. Ví dụ, Hawaii và phần lớn Arizona chọn không quan sát thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày. Sự không đồng nhất này đã kích thích các cuộc thảo luận giữa các nhà lập pháp về những lợi ích tiềm năng của việc giữ thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày quanh năm. Mặc dù có những sáng kiến nhằm chấm dứt việc thay đổi đồng hồ, nhưng quy định vẫn chưa đủ sức thuyết phục.
Cuộc tranh luận về thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày tiếp tục tạo ra nhiều ý kiến. Trong khi một số người cho rằng nó cải thiện sức khỏe tinh thần do có nhiều giờ ánh sáng ban ngày hơn, những người khác lại chỉ ra rằng nó gia tăng nguy cơ sức khỏe và gây xáo trộn. Cuối cùng, quyết định giữ lại hay bãi bỏ thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày vẫn chưa chắc chắn khi xã hội cân nhắc những lợi ích và nhược điểm của nó.
Mẹo Quản Lý Thời Gian và Mẹo Cuộc Sống: Tối ưu hóa Giờ Thêm của Bạn
Khi chúng ta chuẩn bị để “lùi lại” và có thêm một giờ nhờ vào việc kết thúc thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, đây là thời điểm hoàn hảo để suy nghĩ về cách mà chúng ta có thể tận dụng khoảng thời gian bổ sung đó. Dưới đây là một số mẹo, mẹo cuộc sống và những thông tin thú vị có thể giúp bạn tối ưu hóa giờ này và cải thiện kỹ năng quản lý thời gian của mình.
1. Lập Kế Hoạch cho Một Hoạt Động Thư Giãn
Thay vì để giờ thêm đó trôi qua trước TV, tại sao không sử dụng nó cho một hoạt động thư giãn? Dù là đọc sách, tắm lâu, hay thiền định, tập trung vào chăm sóc bản thân có thể làm mới lại tâm trí và cơ thể bạn.
2. Bắt Đầu Một Sở Thích Mới
Tại sao không tận dụng cơ hội này để khám phá điều gì đó mới mẻ? Với một giờ thêm, bạn có thể bắt đầu học một kỹ năng mới như vẽ, đan móc, hoặc chơi một nhạc cụ. Các trang web như Skillshare cung cấp vô vàn video hướng dẫn để bạn bắt đầu.
3. Chuẩn Bị cho Tuần Tới
Sử dụng thời gian để lập kế hoạch cho tuần của bạn. Dành một ít thời gian để tổ chức lịch trình, chuẩn bị bữa ăn, hoặc thậm chí lên kế hoạch cho trang phục của bạn. Điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian trong suốt tuần và giảm bớt căng thẳng.
4. Vận Động
Nếu bạn chưa tập thể dục đều đặn, hãy coi đây là một lời mời! Đi bộ, đạp xe, hoặc thực hiện một số bài tập kéo dãn. Vận động cơ thể là cách tuyệt vời để nâng cao tâm trạng và tăng cường năng lượng, vì vậy đây là một cách sử dụng tuyệt vời cho giờ thêm của bạn.
5. Bù Đắp Giấc Ngủ
Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy tận dụng giờ thêm để bù đắp giấc ngủ rất cần thiết. Một giấc ngủ ngon có thể nâng cao đáng kể năng suất của bạn cho những ngày tiếp theo.
6. Học Hỏi Điều Gì Đó Mới
Hãy xem xét việc sử dụng thời gian của bạn để mở rộng kiến thức. Dù là một podcast, khóa học trực tuyến, hay tài liệu, việc học điều gì mới có thể vừa thú vị vừa hữu ích. Hãy xem các nền tảng như Coursera để tìm các khóa học miễn phí.
Thông Tin Thú Vị: Tác Động của Thời Gian Tiết Kiệm Ánh Sáng Đến Năng Suất
Nghiên cứu cho thấy rằng việc bắt đầu thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày có thể dẫn đến năng suất cao hơn nhờ có nhiều ánh sáng vào buổi tối hơn, cho phép dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên, việc chuyển tiếp lại cũng có thể gây ra sự nhầm lẫn và giảm tạm thời năng suất khi mọi người điều chỉnh.
7. Kết Nối với Gia Đình hoặc Bạn Bè
Hãy sử dụng giờ thêm của bạn để reconnect với những người thân yêu. Chơi một trò chơi trên bàn, đi dạo trong công viên, hoặc có một cuộc trò chuyện trực tuyến với bạn bè sống xa. Các kết nối xã hội rất quan trọng cho sự khỏe mạnh về cảm xúc.
8. Suy Nghĩ và Viết Nhật Ký
Hãy cân nhắc việc sử dụng thời gian này cho việc suy nghĩ. Viết nhật ký có thể giúp làm rõ suy nghĩ và cảm xúc của bạn, và lập kế hoạch cho các mục tiêu cho những tháng tới có thể đưa bạn vào con đường sản xuất hiệu quả.
Khi chúng ta chuyển tiếp hết thời gian tiết kiệm ánh sáng ban ngày, hãy tận dụng giờ thêm đó để phát triển các thói quen tốt, tăng cường mối quan hệ, và nâng cao sức khỏe. Hãy áp dụng các mẹo này và làm cho sự thay đổi giờ này có lợi cho bạn!
Hãy nhớ theo dõi các chiến lược quản lý thời gian và mẹo năng suất bằng cách truy cập chúng tôi tại Lifehack.
