เมื่อวันอาทิตย์แรกของเดือนพฤศจิกายนใกล้เข้ามา ผู้คนในสหรัฐอเมริกาหลายคนเตรียมปรับนาฬิกาของตนให้ถอยหลังหนึ่งชั่วโมง การปรับเวลานี้จะเกิดขึ้นในเวลา 2:00 น. เพื่อมอบเวลาพักผ่อนเพิ่มให้อีกหนึ่งชั่วโมง การเปลี่ยนแปลงไปสู่เวลามาตรฐานนี้เป็นการสิ้นสุดช่วงเวลากลับเวลา (Daylight Saving Time) ซึ่งโดยปกติจะมีระยะเวลาตั้งแต่เดือนมีนาคมถึงพฤศจิกายน
มีต้นกำเนิดจากการปฏิบัติเกี่ยวกับตารางเวลาของรถไฟ การปรับเวลาในฤดูร้อนถูกนำมาใช้ในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่งเพื่อลดการใช้พลังงาน อย่างไรก็ตาม ระบบปัจจุบันถูกตั้งขึ้นในปี 2007 หลังจากการพยายามที่เกิดขึ้นก่อนหน้านี้ซึ่งย้อนกลับไปถึงสงครามโลกครั้งที่สองและวิกฤตพลังงานในทศวรรษที่ 1970 ความพยายามในอดีตในการรักษาการปรับเวลาในฤดูร้อนให้ถาวรมักได้รับการต่อต้านจากประชาชนเนื่องจากข้อกังวลด้านความปลอดภัย โดยเฉพาะเมื่อพูดถึงเด็กนักเรียนที่เดินทางในที่มืด
ที่น่าสนใจคือ ไม่ทุกรัฐในสหรัฐอเมริกามีส่วนร่วมในการเปลี่ยนแปลงเวลานี้ ตัวอย่างเช่น ฮาวายและส่วนใหญ่ของรัฐอริโซนาเลือกที่จะไม่ใช้ระบบการปรับเวลาในฤดูร้อน ความไม่สอดคล้องนี้ได้กระตุ้นการสนทนาในหมู่ผู้ร่างกฎหมายเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการทำให้การปรับเวลาในฤดูร้อนเป็นตลอดทั้งปี แม้ว่าจะมีความพยายามที่จะยุติการเปลี่ยนแปลงนาฬิกา แต่กฎหมายยังไม่ได้รับการสนับสนุนอย่างเพียงพอ
การถกเถียงเกี่ยวกับการปรับเวลาในฤดูร้อนยังคงสร้างความคิดเห็นต่างๆ ขณะที่บางคนชี้ให้เห็นว่ามันช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีทางจิตใจเนื่องจากมีเวลากลางวันที่ยาวนานขึ้น แต่คนอื่นๆ ชี้ถึงความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เพิ่มขึ้นและการหยุดชะงัก สุดท้ายแล้ว การตัดสินใจที่จะรักษาหรือยกเลิกการปรับเวลาในฤดูร้อนยังคงไม่แน่นอน ขณะที่สังคมพิจารณาข้อดีและข้อเสีย
เคล็ดลับการจัดการเวลาและ Life Hacks: การใช้ประโยชน์จากชั่วโมงพิเศษของคุณ
ในขณะที่เรากำลังเตรียมตัวเพื่อ “ถอยหลัง” และได้รับชั่วโมงพิเศษจากการสิ้นสุดการปรับเวลาในฤดูร้อน นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการสะท้อนความคิดเกี่ยวกับวิธีการที่เราจะใช้เวลานั้นให้เกิดประโยชน์สูงสุด นี่คือเคล็ดลับ, ภูมิปัญญาชีวิต และข้อเท็จจริงที่น่าสนใจที่สามารถช่วยคุณใช้เวลาชั่วโมงนั้นให้คุ้มค่าและปรับปรุงทักษะการจัดการเวลาโดยรวมของคุณ
1. วางแผนกิจกรรมผ่อนคลาย
แทนที่จะให้ชั่วโมงพิเศษนั้นผ่านไปต่อหน้าทีวี ทำไมไม่ใช้เวลานี้สำหรับกิจกรรมที่ช่วยให้สงบ? ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ, อาบน้ำอุ่น, หรือการทำสมาธิ การมุ่งเน้นไปที่การดูแลตัวเองสามารถช่วยฟื้นฟูจิตใจและร่างกายของคุณได้
2. เริ่มงานอดิเรกใหม่
ทำไมไม่ใช้โอกาสนี้ในการสำรวจสิ่งใหม่? ด้วยชั่วโมงพิเศษ คุณอาจเริ่มเรียนรู้ทักษะใหม่ เช่น การวาดภาพ, ถักไหมพรม, หรือเล่นเครื่องดนตรี เว็บไซต์เช่น Skillshare มีบทเรียนมากมายที่ช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
3. เตรียมตัวสำหรับสัปดาห์ข้างหน้า
ใช้เวลานี้ในการวางแผนสัปดาห์ของคุณ จัดสรรเวลาเล็กน้อยเพื่อจัดระเบียบตารางของคุณ, เตรียมมื้ออาหาร, หรือแม้แต่จัดเตรียมชุดของคุณ สิ่งนี้สามารถช่วยให้ประหยัดเวลาในระหว่างสัปดาห์และลดความเครียดได้
4. ออกกำลังกาย
หากคุณยังไม่เคยออกกำลังกายเป็นประจำ ลองมองว่านี่เป็นคำเชิญชวน! ออกไปเดินเล่น ปั่นจักรยาน หรือทำการยืดเหยียด การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มอารมณ์และพลังงาน ทำให้ได้ใช้เวลาชั่วโมงพิเศษอย่างมีประโยชน์
5. นอนหลับให้เพียงพอ
หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้า ใช้ชั่วโมงพิเศษเพื่อกลับมานอนหลับที่จำเป็น การนอนหลับคืนที่ดีสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณในวันถัดไปได้อย่างมาก
6. เรียนรู้สิ่งใหม่
พิจารณาใช้เวลานี้ในการขยายความรู้ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นพอดแคสต์, คอร์สออนไลน์, หรือสารคดี การเรียนรู้สิ่งใหม่สามารถเป็นทั้งความสนุกและมีประโยชน์ ลองเช็คแพลตฟอร์มเช่น Coursera สำหรับคอร์สฟรี
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: ผลกระทบของการปรับเวลาในฤดูร้อนต่อผลผลิต
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเริ่มต้นการปรับเวลาในฤดูร้อนสามารถนำไปสู่การเพิ่มผลผลิตเนื่องจากแสงเวลากลางคืนที่ยาวนานขึ้นซึ่งช่วยให้มีเวลามากขึ้นสำหรับกิจกรรมที่สร้างสรรค์ อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนกลับอาจนำไปสู่ความสับสนและการลดลงชั่วคราวของผลผลิตขณะที่ผู้คนปรับตัว
7. สังสรรค์กับครอบครัวหรือเพื่อน
ใช้ชั่วโมงพิเศษของคุณเพื่อเชื่อมต่อกับคนที่คุณรัก เล่นเกมกระดาน, ออกไปเดินเล่นในสวนหรือติดต่อกับเพื่อนทางออนไลน์ที่อยู่ไกล ช่วงเวลาสังคมมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์
8. สะท้อนและเขียนบันทึก
พิจารณาใช้เวลานี้เพื่อสะท้อนความคิด การเขียนในบันทึกสามารถช่วยให้คุณชclarify ความคิดและอารมณ์ของคุณ และการวางแผนเป้าหมายสำหรับเดือนข้างหน้าอาจช่วยให้คุณเริ่มต้นบนเส้นทางที่เป็นประโยชน์
ในขณะที่เรากำลังเปลี่ยนผ่านจากการปรับเวลาในฤดูร้อน มาใช้ชั่วโมงพิเศษนี้ในการพัฒนานิสัยที่ดี, สร้างความสัมพันธ์, และพัฒนาความเป็นอยู่ที่ดี ยอมรับเคล็ดลับเหล่านี้และทำให้การเปลี่ยนแปลงเวลานี้เป็นประโยชน์ต่อคุณ!
อย่าลืมติดตามกลยุทธ์การจัดการเวลาและเคล็ดลับการเพิ่มผลผลิตจากเราได้ที่ Lifehack.