Kai lapkričio pirmasis sekmadienis artėja, daugelis žmonių Jungtinėse Amerikos Valstijose ruošiasi perkelti laikrodžius valanda atgal. Šis pakeitimas, vykstantis 2 val. ryto, suteikia žmonėms papildomą valandą poilsio. Pereinant prie standartinio laiko, užbaigiama vasaros laiko laikotarpis, kuris paprastai trunka nuo kovo iki lapkričio.
Vasaros laikas atsirado iš ankstyvųjų geležinkelių tvarkaraščių praktikų ir buvo įgyvendintas Pirmojo pasaulinio karo metu energijos taupymui. Tačiau dabartinė sistema buvo nustatyta 2007 m., po ankstesnių bandymų, kurie prasidėjo Antrojo pasaulinio karo metu ir 1970 m. energijos krizės. Istoriniai bandymai išlaikyti nuolatinį vasaros laiką dažnai susidurdavo su dideliu visuomenės pasipriešinimu dėl saugumo problemų, ypač susijusių su mokyklinius vaikus, keliaujančius tamsoje.
Įdomu, kad ne visos JAV valstijos dalyvauja šiuose laikrodžių pakeitimuose. Pavyzdžiui, Havajuose ir daugelyje Arizonos valstijos dalių nusprendžiama nesilaikyti vasaros laiko. Ši netvarka iškėlė diskusijas tarp įstatymų leidėjų apie galimą naudą, kurią teiktų nuolatinis vasaros laikas. Nepaisant iniciatyvų nutraukti laikrodžių persukimą, teisės aktai dar nesulaukė pakankamo palaikymo.
Diskusija dėl vasaros laiko tęsiasi ir sukelia nuomonių. Nors kai kurie teigia, kad tai pagerina psichinę gerovę dėl ilgesnių dienos valandų, kiti nurodo padidėjusias sveikatos rizikas ir sutrikimus. Galų gale sprendimas dėl vasaros laiko išlaikymo arba panaikinimo lieka neaiškus, kai visuomenė sveria privalumus ir trūkumus.
Laiko valdymo patarimai ir gyvenimo triukai: Maksimaliai išnaudokite savo papildomą valandą
Artėjant „nukristi atgal“ ir įgijus papildomą valandą dėl vasaros laiko pabaigos, tai puikus momentas apmąstyti, kaip galime maksimaliai išnaudoti tą papildomą laiką. Štai keli patarimai, gyvenimo triukai ir įdomūs faktai, kurie gali padėti jums maksimizuoti šią valandą ir pagerinti bendrus laiko valdymo įgūdžius.
1. Planuokite atsipalaidavimo veiklą
Vietoj to, kad leistumėte papildomai valandai praeiti prieš televizorių, kodėl gi nepasinaudojus ja ramiai veiklai? Nesvarbu, ar tai būtų knygos skaitymas, ilgas vonios užsiėmimas ar meditacija, dėmesys savo priežiūrai gali atgaivinti jūsų protą ir kūną.
2. Pradėkite naują hobį
Kodėl gi nepasinaudojus proga išbandyti kažką naujo? Su papildoma valanda galite pradėti mokytis naujų įgūdžių, tokių kaip tapyba, mezgimas ar grojimas instrumentu. Svetainės, tokios kaip Skillshare, siūlo daugybę mokymosi medžiagų, kad pradėtumėte.
3. Pasiruoškite ateinančiai savaitei
Pasinaudokite laiku savo savaitės planavimui. Skirkite šiek tiek laiko tvarkyti savo tvarkaraštį, ruošti maistą ar netgi išdėstyti drabužius. Tai gali sutaupyti laiko visą savaitę ir sumažinti stresą.
4. Būkite aktyvūs
Jei jau neprakaituojate reguliariai, laikykite tai kvietimu! Pasivaikščiokite, važiuokite dviračiu arba darykite tempimo pratimus. Fizinis aktyvumas yra puikus būdas pakelti nuotaiką ir padidinti energijos lygį, todėl tai puikus laiko naudojimas.
5. Pasivaišinkite miegui
Jei jaučiate nuovargį, pasinaudokite papildoma valanda, kad pailsėtumėte. Geras miegas gali žymiai pagerinti jūsų produktyvumą ateinančiomis dienomis.
6. Išmokite kažką naujo
Apsvarstykite galimybę panaudoti laiką žinių plėtrai. Nesvarbu, ar tai būtų tinklalaidė, internetinis kursas ar dokumentinis filmas, mokytis kažką naujo gali būti tiek smagu, tiek naudinga. Pasitikrinkite platformas, tokias kaip Coursera, nemokamiems kursams.
Įdomus faktas: Vasariško laiko poveikis produktyvumui
Tyrimai rodo, kad vasaros laiko pradžia gali padidinti produktyvumą dėl ilgėjančių vakaro dienos valandų, leidžiančių daugiau laiko skirti produktyvioms veikloms. Tačiau grįžimas atgal gali sukelti painiavą ir laikinas produktyvumo sumažėjimas, kai žmonės prisitaiko.
7. Bendraukite su šeima ar draugais
Pasinaudokite papildoma valanda, kad vėl susisiektumėte su artimaisiais. Žaiskite stalo žaidimą, pasivaikščiokite parke ar pasiimkite virtualų susitikimą su draugais, kurie gyvena toli. Socialiniai ryšiai yra itin svarbūs emocinei gerovei.
8. Apmąstykite ir rašykite dienoraštį
Apsvarstykite galimybę panaudoti šį laiką apmąstymams. Rašymas dienoraštyje gali padėti išaiškinti jūsų mintis ir jausmus, o ateinančių mėnesių tikslų planavimas gali nustatyti produktyvų kelią.
Kai pereiname iš vasaros laiko, pasinaudokime ta papildoma valanda, kad ugdytume gerus įpročius, stiprintume santykius ir gerintume gerovę. Priimkite šiuos patarimus ir padarykite šį laiką naudingu jums!
Nepamirškite sekti laiko valdymo strategijų ir produktyvumo patarimų, apsilankę mūsų svetainėje Lifehack.
