Kuna esimene pühapäev novembris, valmistuvad paljud inimesed Ameerika Ühendriikides oma kellade ühe tunni võrra tagasi keeramiseks. See kohandamine, mis toimub kell 2 öösel, annab inimestele lisatunni puhkust. Üleminek tavapärasele ajale tähistab suveaja perioodi lõppu, mis kestab tavaliselt märtsist novembrini.
Suveaja praktika algas varajastest rongigraafikutest ja viidi sisse Esimese maailmasõja ajal energia säästmiseks. Siiski kehtestati praegune süsteem 2007. aastal, järgides varasemaid katseid, mis ulatuvad Teise maailmasõja ja 1970. aastate energiakriisini. Ajaloolised katsed hoiduda alalise suveaja säilitamisest said sageli tugevat avalikkuse vastuseisu, mis oli seotud turvaküsimustega, eriti koolilaste liikumisega pimedas.
Huvitaval kombel ei osale kõik Ameerika Ühendriikide osariigid selles ajamuutuses. Näiteks Hawaii ja enamik Arizonast on valinud mitte jälgida suveaega. See ebajärjekindlus on pannud seadusandjad arutama, kas suveaega võiks välja kuulutada aastaringselt. Vaatamata algatustele kellakeeramise lõpetamiseks ei ole seadusandlikud algatused veel piisavalt toetust leidnud.
Suveaja üle käiv arutelu jätkab arvamuste tekitamist. Kui mõned väidavad, et see parandab vaimset heaolu pikemate päevavarjude tõttu, siis teised toovad välja suurenenud terviseriskid ja häired. Lõppkokkuvõttes jääb otsus suveaja säilitamise või kaotamise osas ebamugavaks, kuna ühiskond kaalub plusse ja miinuseid.
Ajamise haldamise nipid ja elutehnikad: Kuidas maksimeerida oma lisatundi
Kui valmistume “langema tagasi” ja saama lisatunni tänu suveaja lõppemisele, on see ideaalne hetk mõelda sellele, kuidas saaksime seda lisatundi kõige paremini kasutada. Siin on mõned näpunäited, elutehnikad ja huvitavad faktid, mis aitavad teil maksimeerida seda tundi ja parandada oma ajahalduse oskusi.
1. Planeeri lõõgastav tegevus
Kuna sul on lisatund, siis miks mitte kasutada seda rahustava tegevuse jaoks? Olgu selleks raamatu lugemine, pikka vanni võtmine või mediteerimine, tähelepanu koondamine enesehooldusele võib taaselustada su vaimu ja keha.
2. Alusta uut hobbit
Miks mitte kasutada seda võimalust millegi uue avastamiseks? Lisatunniga võiksid alustada uue oskuse õppimist, näiteks maalimist, kudumist või muusika mängimist. Sellised veebisaidid nagu Skillshare pakuvad rohkelt juhendeid.
3. Valmista ette nädalaks
Kasutage aega oma nädala planeerimiseks. Pange kõrvale natuke aega, et organiseerida oma ajakava, valmistada eineid ette või isegi paigutada oma rõivad. See võib säästa aega nädala jooksul ja vähendada stressi.
4. Ole aktiivne
Kui sa ei harrasta regulaarset treeningut, siis vaata seda kui kutset! Mine jalutama, sõida jalgrattaga või tee venitusharjutusi. Füüsiline aktiivsus on suurepärane viis tuju tõsta ja energiat suurendada, mistõttu on see suurepärane viis sinu lisatunni kasutamiseks.
5. Catch up on Sleep
Kui oled end väsinuna tundnud, siis kasuta lisatundi, et end välja puhata. Hea ööuni võib oluliselt suurendada su tootlikkust tulevikupäevadel.
6. Õpi midagi uut
Kaaluda võiks kasutada oma aega teadlikkuse suurendamiseks. Olgu selleks podcast, veebikursus või dokumentaalfilm, uue õppimine võib olla nii lõbus kui kasulik. Kontrolli selliseid platvorme nagu Coursera, kus on tasuta kursusi.
Huvitav fakt: Suveaja mõju tootlikkusele
Uuringud näitavad, et suveaja algus võib tõsta tootlikkust pikemate õhtuste päevavalguse tõttu, mis võimaldab rohkem aega produtktiivsete tegevustega tegelemiseks. Samas võib tagasiüleminek tuua segaduse ja ajutise tootlikkuse languse, kui inimesed harjuvad.
7. Suhtle pereliikmete või sõpradega
Kasutage oma lisatundi, et suhelda lähedastega. Mängige lauamänge, minge jalutama parki või korraldage virtuaalne kohtumine kaugel asuvate sõpradega. Sotsiaalsed sidemed on emotsionaalse heaolu jaoks olulised.
8. Mõtle ja kirjuta päevikut
Kaaluda võiks seda aega refleksiooniks. Päeviku kirjutamine võib aidata selgitada sinu mõtteid ja tundeid ning tuleviku eesmärkide seadmine võib viia sind tootlikule teele.
Kui me üleminek suveajast tavapärasele ajale toimub, siis laseme sellel lisatunnil aidata luua häid harjumusi, tugevdada suhteid ja parandada heaolu. Kasutage neid näpunäiteid ja tehke ajamuutus enda kasuks!
Jälgi ajahalduse strateegiaid ja tootlikkuse näpunäiteid, külastades meid aadressil Lifehack.
